亚洲蹲是什么意思 西方人不能亚洲蹲的原因

2017-12-12 17:56 来源:互联网 作者:会飞的猪 求资源

摘要:亚洲蹲是什么意思近日,“亚洲蹲”火爆朋友圈了,在欧美的社交网络上更是火热。有很多朋友国内都不清楚亚洲蹲是什么,其实,亚洲就是蹲是全脚掌着地蹲嘛

亚洲蹲是什么意思_西方人不能亚洲蹲的原因

亚洲蹲是什么意思?近日,“亚洲蹲”火爆朋友圈了,在欧美的社交网络上更是火热。有很多朋友国内都不清楚亚洲蹲是什么,其实,亚洲就是蹲是全脚掌着地蹲嘛,可有很多外国朋友们亚洲蹲容易摔,这是什么原因呢?下面小编为大家带来亚洲蹲的相关资讯,“亚洲蹲”到底难不难?感兴趣的朋友就来看看吧!

亚洲蹲是什么意思?

最近朋友圈被一个动作刷屏了:这是一种火遍全球的亚洲蹲标准的姿势就是脚后脚跟完全着地。

亚洲蹲是什么意思_西方人不能亚洲蹲的原因

但有大部分美国人却无法做到像亚洲人一样全脚着地呢,这让老外很不解呀。老外们甚至还出了个教程,教欧美人应该怎么亚洲蹲!

第一步:双脚分开与肩同宽;第二步:慢慢地蹲下直到你的屁股无限接近脚后跟;第三步:为了保持平衡你也可以把胳肢窝撑在膝盖上。

可当他们自己尝试之后,结果是这样的(如下图所示)

亚洲蹲是什么意思_西方人不能亚洲蹲的原因

西方人不能亚洲蹲的原因

在外国知乎上有“为什么只有亚洲人能做亚洲蹲”的提问。根据一项调查称,只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲,而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂,亚洲蹲真的只有亚洲人才能做到?关于这个问题,网上是这样回答的,亚洲人能蹲下的原因是因为腿短,而蹲不下的原因有:太胖了、跟腱太短了、习惯问题等等。

不过,有很多外国人经过训练后,大部分人还是可以很轻松的亚洲蹲的。在外国健身论坛上,亚洲蹲成为一种能够舒筋活络、减肥塑形的潮流方式呢~

亚洲蹲是什么意思_西方人不能亚洲蹲的原因

亚洲蹲注意事项:

1、不适宜老年人、髋、膝关节活动受限者、有心脑血管疾病的人、腰椎间盘突出和腰背疼痛的人群;

2、下蹲后站立时,要注意预防低血压,可以缓慢站立,或憋气后站立哦。适当做亚洲蹲可以强身健体呢,没事的时候不妨来锻炼一下吧!

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